Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 20:15 - 21:15 Uhr

Kursbeschreibung:
Dieser Kurs setzt den sicheren Umgang mit Langhantel (Leergewicht 20kg) voraus.

Functional Fitness ist ein intensives und umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf funktionellen Kraftübungen. Trainiert wird in Form eines Intervall- und Zirkeltrainings. In jeder Trainingseinheit werden verschiedene Muskelgruppen an den unterschiedlichen Stationen mit Hilfe von Gewichten und Geräten trainiert.
Hierbei werden außerdem unterschiedliche Trainingsgeräte und Zusatzgewichte eingebunden (z. B. Kettlebells, Lang- & Kurzhanteln, Jumpboxen). Dadurch werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination von Training zu Training verbessert.
Wir beginnen jede Stunde mit einem kleinen Warm-Up inkl. Gelenkmobilisation und beenden das Training mit einem kurzen Cool-Down.
Durch das funktionelle Ganzkörper-Kräftigungstraining mit zusätzlichen Equipment ist der Kurs vor allem für Teilnehmer mit Erfahrung im Kraftsport geeignet.

Bitte bringt euch feste Sportschuhe, ein großes Handtuch zur Unterlage und ausreichend zu trinken mit.

geplanter Kursausfall:
kein Kurs am 11.06./18.06.24

Kursumfang:
9 - 11 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Zeitraum.

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 23.04.2024 bis 16.07.2024

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 20:15 - 21:15 Uhr

Beitrag:		Studierende	39,-- €
		Mitarbeiter	56,-- €
		Gäste	56,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		5
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ Fitnessraum (Raum 11a.E.12)
Übungsleiter:
		Christopher